Starka kvinnor (bäckenbottensnäll träning)

Träning för dig med besvär från bäckenbotten och som tycker att det är svårt att hitta någon träning som fungerar p.g.a. det. Många kvinnor kan ha symtom från bäckenbotten som påverkar dem mer eller mindre i deras vardag. Det kan handla om läckage, tyngdkänslor eller smärta. Besvären kan uppstå i samband med graviditet, förlossning eller i klimakteriet, men kan också uppstå tidigare i livet. I denna kurs tränar vi styrka, rörlighet och försöker få upp pulsen genom övningar som belastar bäckenbotten minimalt. Vi kommer även fokusera på att få med bäckenbotten i övningarna för att bli starkare och/eller få bättre kontroll. Målet är att du ska få mer kunskap om din bäckenbotten och hitta olika sätt och strategier för att träna hela kroppen och bäckenbotten.

Start: måndagar 2.9-25.11 2024 (paus v. 42), kl. 11.00-11.45. Totalt 12 tillfällen. 
Var: gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus, Skeppargatan 11 i Mariehamn
Pris: 130€ (12 tillfällen)
Ledare: Elin Palm, fysioterapeut 

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax, epassi eller ÅHS´s friskvård kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat. 

Har du frågor kring kursen, vänligen kontakta Sandra Jourdan, tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax