Mamma Styrka intensiv, nivå 3 - Onlinekurs tillsvidare

310K0101757

26.03.2020 - 28.05.2020

Anmälningstid: 07.02.2020 09:00 - 25.03.2020 14:00
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Tillgång: Det finns lediga platser
Kursavgift: 80,00 €
Tid: Torsdag 12:30-13:30
Visa alla tidpunkter

Mamma Styrka

För vem: Riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma Styrka nivå 2 efter graviditeten.

Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!

Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!

Vid träning i denna grupp får du:

- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning

- Liten träningsgrupp

- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt

- Fysioterapikunskap

- Temadiskussioner

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.

De fyra sista träningarna är utomhus.

Start: torsdagar 26.3-28.5 2020 (ej vecka 15 och 21) kl. 12.30-13.30

OBS! Denna träning är online tillsvidare. Träningen sänds live på träningstiden via en facebookgrupp men träningen kan ses när som helst och hur många gånger som helst.

En kurs är 8 gånger.

Bindande anmälan.

Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare från Rehab City.

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax, betala direkt i början av kursen. Om du betalar med e-tjänst vänligen notera vilken kurs betalningen gäller. Maila Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax, så att hon vet att din betalning är på kommande. Betalar du med kuponger kan du göra det i receptionen i allaktivitetshuset.

 

Kontaktinformation

Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax

Sista anmälningsdag

25 mar

Kursstart

26 mar