Smärtlindring genom avslappning

Vid behandling av kronisk smärta är målet att lindra intensiteten av smärtan och att återställa livskvalitén och funktionsförmågan till den tidigare nivån. En bedömning av smärtan är utgångspunkten i såväl akut som långvarig smärta och skall undersökts inom hälso- och sjukvården. I behandlingen av långvarig smärta uppnås sällan fullständig smärtlöshet, men man kan dämpa smärtan genom avslappningsövningar. Avslappningsövningar och mindfulnessövningar som smärtlindring erbjuds på Folkhälsan i februari och mars 2023. 

Smärtlindring genom avslappningsövning görs sittande eller liggande, uppmärksamheten flyttas från en kroppsdel till en annan, man tränar turvis på att spänna musklerna och låta dem sedan slappna av. Vi använder oss också av andningstekniker vid avslappning. Kursen hålls 5 onsdagar i oktober kl. 18.00-18.45. Klä dig varmt!

Målgrupp: Vuxna
Var: Folkhälsans Allaktivitetshus, Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
När: onsdagar 1.10, 8.10, 15.10, 22.10. och 29.10.2025
Ledare: Gerd Laxåback
Pris: 50 €

För mer information och anmälan kontakta: Gerd Laxåback, koordinator för hälsofrämjande arbete. Tel: 018-527028 eller e-post: gerd.laxaback@folkhalsan.ax