Min kropp - min hälsa. Sömn och återhämtning.

Min kropp – Min hälsa

Min kropp – min hälsa är en kurs som fokuserar på att leva hälsosamt samt öka funktionsförmågan. Sex fristående föreläsningstillfällen med praktiska övningar och funktionstester ordnas för vuxna som vill satsa på sin funktionsförmåga och bibehålla en god hälsa så länge som möjligt.  

Föreläsningen nr 6, handlar om sömn och återhämtning. Vi tar upp hur viktiga våra rutiner är och vad som händer när vi sover. Vi går igenom tips på hur vi kan förbättra sömnen. I gymnastiksalen lyssnar vi på ett ljudprogram, för att få hjälp att somna: "Somna naturligt på 20 minuter". Klä dig varmt. Filtar finns att låna.

Målgrupp: Vuxna
Var: Folkhälsans aktivitetshus, Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Start: onsdag 3.12.2025 kl. 16:00-18:00
Ledare: Gerd Laxåback
Pris: 20 €

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS´s friskvård kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 018 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat. 

Vi förfrågningar kontakta Gerd  tel. 018 527028 eller e-mail gerd.laxaback@folkhalsan.ax