Mammagruppen riktar sig till dig som väntar ditt första barn. I gruppen samtalar vi på ett avslappnat och trevligt sätt om föräldraskap, relationer, småbarnstiden och allt annat som hör livet därtill. Du träffar andra förstföderskor som är i samma skede i livet som dig själv och genom gemensamma diskussioner reflekterar och stärker vi tillsammans vår förmåga att uppfatta och förstå vårt eget, barnets och familjens behov. Målet är att stärka anknytningen till bebisen, bli tryggare i föräldrarollen och främja ett jämställt föräldraskap.

Under graviditeten:
Träff 1: Väntans tid

Kom och förbered dig inför livet med en bebis!
Du får info, tips och råd samt möjligheter att stanna upp och reflektera kring frågor som berör graviditet, förlossning och föräldraskap.

Kursen riktar sig främst till förstagångsföräldrar som har beräknat förlossningsdatum i kotober-december 2024 eller januari 2025. Mammor, pappor / partners och stödpersoner - alla är varmt välkomna med! 

Kort om kursen
Babydax är en distanskurs bestående av fem distansföreläsningar via Zoom samt ett materialpaket på Moodle. Samtliga live-sändningar bandas in och kan ses på Moodle efteråt. Det gör inget om du inte kan delta alla gånger och du behöver inte meddela ifall du fått förhinder.

Kursprogram
1. Föräldraskap, vad innebär det? (Ons 4.9 kl. 18.00-20.00)
Under nio månaders tid gör sig barnet och föräldrarna redo för att mötas. Hur kan du använda tiden för att mentalt, fysiskt och praktiskt förbereda dig inför föräldraskapet?

2. Att föda barn - vad är bra att veta? (Ons 11.9 kl. 18.00-20.00)
Hur brukar en förlossning starta? När är det dags att åka till BB? Vad händer under en vaginal förlossning och hur går ett kejsarsnitt till?

3. Dags för förlossning! (Tis 18.9  kl. 18.00-20.00)
Hurdana känslor och tankar kan väckas under förlossningen? Vad kan du som föder göra för att aktivt hantera sammandragningarna och hur kan du som pappa / partner eller stödperson vara delaktig och skapa trygghet genom ditt stöd. Vi går igenom olika strategier för smärthantering och övar praktiskt inför förlossningen.

4. En nyfödd bebis och en nybliven förälder (Ons 25.9 kl. 18.00-20.00)
Vi talar om tiden på barnsängsavdelningen, babyvård och om vikten att ta hand om sitt välmående som nybliven förälder. Vad är baby blues och förlossningsdepression? Vad är bra att veta om amning och flaskmatning?

OBS ! PAUSVECKA, INGEN SÄNDNING VECKA 40

5. Livet som familj (Ons 9.10 kl. 18.00-20.00)
Att bli förälder handlar om både ansvar och glädje; om att skapa ett livslångt förhållande till en ny människa. Vi behandlar också mer praktiska frågor som: hur babyvardagen kan se ut, sömn i småbarnsfamiljen och hur man brukar återhämta sig efter graviditet och förlossning.

Du hittar mer information om kursen samt svaren på ofta ställda frågor på kursens webbsida. Klicka här för att komma till sidan.

Ett infomejl skickas till alla kursdeltagare innan kursstart.
Om du deltar tillsammans med en partner är det viktigt att ni båda anmäler er till kursen.

Kursledarna
Som utbildare fungerar Folkhälsans sakkunniga med många års erfarenhet av att förbereda familjer inför förlossning och familjeliv. 

Liisa Jungar; Sakkunnig i hälsofrämjande arbete för blivande föräldrar och småbarnsfamiljer (Ped.mag, sexualrådgivare, doulakoordinator)

Mariette Pontán; Barnmorska och doulakoordinator, Föda utan Rädsla instruktör

Petra Turja; Teamansvarig för hälsofrämjande familjearbete (fysioterapeut, doulautbildare, Föda Utan Rädsla instruktör)

Folkhälsan förbehåller sig rätten till ändringar.