Mamma Styrka

310K0101011

25.08.2022 - 13.10.2022

Anmälningstid: 23.06.2022 09:00 - 24.08.2022 12:00
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Tillgång: Det finns inte lediga platser
Kursavgift: 80,00 €
Tid: Torsdag 10:00-10:45
Visa alla tidpunkter

Mamma Styrka 

Mamma styrka riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom igång efter graviditeten.  Majoriteten av gångerna erbjuds träningen både i sal och digitalt, så du kan välja vad som passar dig. Det finns tillfällen som kan vara enbart i sal eller enbart digitalt. Vid något tillfälle kan förinspelat träningsprogram ges.

Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!
Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.

Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Liten träningsgrupp
- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner
- Onlineträning

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.

Start: torsdagar 25.8-13.10 2022 kl. 10.00-10.45 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus eller digitalt. 
En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.
Avgift: 80€
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare.

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS´s friskvård vänligen kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527 030 eller mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat.

Har du frågor kring kursen, kontakta Sandra Jourdan på tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax

Kontaktinformation

Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax

Sista anmälningsdag

24 aug

Kursstart

25 aug