
Mamma Styrka
310K010101813.04.2023 - 07.06.2023
Anmälningstid: 01.10.2022 00:00 - FortlöpandePlats: | Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal |
Adress: | Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn |
Tillgång: | Det finns inte lediga platser |
Kursavgift: | 90,00 € |
Tid: |
Torsdag 10:00-10:50 Onsdag 10:00-10:50 Visa alla tidpunkter |
Mamma Styrka
Mamma styrka riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom igång efter graviditeten.
Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition. Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.
Majoriteten av gångerna erbjuds träningen både i sal och digitalt, så du kan välja vad som passar dig. Det finns tillfällen som kan vara enbart i sal eller enbart digitalt. Vid något tillfälle kan förinspelat träningsprogram ges.
Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner
- Onlineträning
Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.
Start: torsdag 13.4-7.6 2023 kl. 10.00-10.50 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus eller digitalt. Ingen träning v. 16. Notera att vissa träningstillfällen är på onsdagar; 3.5, 10.5, 17.5 och 7.6, samma klockslag som på torsdagar.
En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.
Avgift: 90€
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare.
Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS´s friskvård vänligen kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström innan du genomför betalningen på tel: 527 030 eller mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat.
Har du frågor kring kursen, kontakta Sandra Jourdan på tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax.
Kontaktinformation
Sandra JourdanSandra.Jourdan@folkhalsan.ax
+35818527035