Mamma Styrka

310K0101012

01.09.2021 - 13.10.2021

Anmälningstid: 24.06.2021 09:00 - 15.09.2021 00:00
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Tillgång: Det finns lediga platser
Kursavgift: 70,00 €
Tid: Onsdag 10:00-11:00
Visa alla tidpunkter

Mamma Styrka 

Mamma styrka riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom igång efter graviditeten.

Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!
Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!

Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Liten träningsgrupp
- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.

Start: onsdagar 1.9-13.10 2021 kl. 10-11 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus. 
En kurs är 7 gånger. Bindande anmälan.
Avgift: 70€
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare från Rehab City.

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS´s friskvård vänligen kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527 030 eller mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat.

På grund av coronapandemin behöver vi vidta speciella åtgärder för att minska risken för smittspridning. Följ de allmänna restriktionerna som finns bl.a. tänk på handhygienen, håll avstånd, hosta i armveck och stanna hemma om man är sjuk eller har förkylningssymptom. Följ myndigheternas rekommendationer om frivillig karantän vid besök i länder med reserestriktioner.


Kontaktinformation

Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax

Sista anmälningsdag

15 sep

Kursstart

01 sep