MBSR - baskurs

38NF0019546

16.09.2021 - 08.10.2021

Anmälningstid: 16.04.2021 00:00 - 15.09.2021 23:59
Plats: Webbaserad - På distans
Adress: 00000 På distans
Tillgång: Det finns lediga platser
Kursavgift: 510,00 €
Tid: Torsdag 09:00-16:00
Fredag 09:00-16:00
Dölj alla tidpunkter
Tors 16.09.2021 09:00-16:00
Fre 17.09.2021 09:00-16:00
Fre 08.10.2021 09:00-16:00

ONLINE

Tre dagars baskurs i Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR


En kurs för dig som vill få tillgång till Mindfulness som ett redskap i ditt arbete och för att utveckla dig själv. Mindfulness är ett användbart förhållningssätt i arbetet med klienter, patienter, elever och medarbetare samt ett sätt att ta hand om sig själv i arbetet med andra människor. För dig som privatperson ger det möjlighet till fördjupad självkännedom och ökad närvaro och livskvalité i livet.

Inga förkunskaper krävs. Både du som är professionell och kommer som privat är välkommen.

Kanske jobbar du inom människovårdande yrke som socionom, psykolog, sjuksköterska, läkare, inom äldrevård eller inom skola.

Mindfulnessbaserd stressreduktion, MBSR är evidensbaserat och omfattande forskning finns inom området framförallt inom smärta och stress. Kursen bygger på övningar, reflektion och teori och aktuell forskning som varvas.  Kursen ger grundläggande kunskap i Mindfulnessbaserad stressreduktion som ett professionellt redskap och ett verktyg att använda i vardagen.

Mindfulness kan bidra positivt inom områden såsom:


• Ger effektiv återhämtning och vila

• Ökad medvetenhet om koppling mellan tankar-känslor och kroppsförnimmelser

• Ökad möjlighet att hantera egen och andras stress, utmanande känslor och smärta

• Minskad prestationsångest och självkritik

• Närvaro och lyhördhet i samtal

• Fördjupad självkännedom

• Ökad medkänsla och självmedkänsla

• Ökad kreativitet och spontanitet

• Ökad möjlighet till medvetna val

• Ökad medvetenhet vid stress i kontakt med andra männsikor, i svåra samtal


Omfattande forskning visar att mindfulnessbaserad stressreduktion är verksamt vid bl.a. stress, ångest, depression och smärtproblematik. Det är även ett professionellt användbart förhållningssätt i arbetet med klienter, patienter, elever och medarbetare där man arbetar med direkta frågor i stunden och det som händer i rummet, samt att mindfulness föerbygger empatitrötthet sk vårdgivartrötthet.  Det bidrar till ökad närvaro, fördjupat lyssnande och är  ett sätt att vara mer lyhörd för egna behov och ta hand om sig själv i arbetet med andra människor.


Om kursledaren:

Katarina Lundblad är en av några få i Sverige som är certifierad lärare i MBSR vid Center for mindfulness, Medical School, USA. Hon är socionom, har grundläggande psykoterapiutbildning, är även utbildad lärare i Mindful Self Compassion, Mindfulness baserad kognitiv terapi, Interpersonal Mindful Program, Mindful Eating och är utbildad traumaterapeut. Hon har tillsammans med Dr Åsa Palmkron Ragnar skrivit flera böcker i mindfulness och självmedkänsla bl.a. ”Fri från stress med mindfulness” och den senaste boken ”Mannen med hästarna – Berättelser och metaforer i mindfulness, självmedkänsla, KBT”.

Kurslitteratur köpes av deltagaren: Fri från stress med mindfulness, Palmkron, Lundblad (Adlibris.se)
Kort kompendium via pdf ingår.

Du får ett kursintyg på att du gått 3 dagars baskurs i mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR (originalprogrammet från Center for mIndfulnesss, USA)


Läs mer om Katarina på: www.levnu.net Har du frågor kan du maila info@levnu.net  

Tid: 16-17/9, 8/10 2021

 

Tidtabell för kursdagarna:

Torsdag 16.9.2021 kl. 9:00- 16:00

Fredag 17.9.2021 kl. 9:00- 16:00

Fredag  8.10.2021 kl. 9:00- 16:00

 

Pris: 510€

Betalningslänk skicaks ut några veckor före kursstarten.

 Rekommenderas att kursdeltagarna köper följande bok från t.ex. Adlibris

Fri från stress med Mindfulness : medveten närvaro och acceptans - 
Författare: Åsa Palmkron Ragnar, Katarina Lundblad, Anna Kåver

 

Tips på artiklar om mindfulness

Meditation gör dig bättre

Mindfulness suddar ut gamla rädslor

Mindfulness ger idrottare bättre resultat än mental träning

Mindfulness och KBT hjälper föräldrar till svårt sjuka barn

Vårdpersonal med mindfulness i utbildningen klarar stressen bättre 

Mindfulness-behandling i grupp lika effektivt som KBT vid depression och ångest

Kontaktinformation

Camilla Staffans
camilla.staffans@folkhalsan.fi
050-5829428

Sista anmälningsdag

15 sep

Kursstart

16 sep