Mamma kom igång

310K0002024

31.10.2024 - 19.12.2024

Ilmoittautuminen: 01.05.2024 00:00 - 31.10.2024 23:59
Paikka: Folkhälsans Allaktivitetshus - Gymnastiksal
Osoite: Skeppargatan 11, 22100 Maarianhamina
Pääsy: Vapaita paikkoja löytyy.
Kurssimaksu: 90,00 €
Aika: Torstai 11:00-11:50
Näytä kaikki ajankohdat

Mamma Kom igång, nivå 1

Mamma Kom igång riktar sig till dig som vill komma igång efter graviditeten. Träningen kan påbörjas efter förlossningsefterkontrollen.
Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Syftet med träningen är att öka styrkan, främja god rörlighet samt skapa tillit till kroppen efter förlossningen.
Majoriteten av gångerna erbjuds träningen både i sal och digitalt, så du kan välja vad som passar dig. Det finns tillfällen som kan vara enbart i sal eller enbart digitalt. Vid något tillfälle kan förinspelat träningsprogram ges. Tillfälle 1 och 2 är enbart i sal.

Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Hemträningsprogram ges, vid behov personlig modifikation
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner
- digital träning om så önskas

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet. Ta med babyvakt om du vill ha barnet i vagn utanför.

Kurstid: 31.10-19.12 2024 kl. 11-11.50. 
Plats: gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus alternativt digitalt via Zoom.
En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare.
Avgift: 90€

Vill du betala kursen med någon form av friskvårdsförmån kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tfn 018 52 7030 eller per e-post kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat. 

Har du frågor kring kursen, kontakta Sandra Jourdan på tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax

 

Yhteystiedot

Sandra Jourdan
Sandra.Jourdan@folkhalsan.ax
+35818527035

Viimeinen ilmoittautumispäivä

31 lok

Kurssin alkua

31 lok