Vattengymnastik för gravida kurs 1

310K0101009

07.09.2021 - 28.09.2021

Ilmoittautuminen: 24.06.2021 09:00 - 27.09.2021 12:00
Paikka: Folkhälsans Allaktivitetshus - Terapibassängen
Osoite: Skeppargatan 11 A, 22100 Maarianhamina
Pääsy: Vapaita paikkoja löytyy.
Kurssimaksu: 40,00 €
Aika: Tiistai 19:30-20:15
Piilota kaikki ajankohdat
Tiist. 07.09.2021 19:30-20:15
Tiist. 14.09.2021 19:30-20:15
Tiist. 21.09.2021 19:30-20:15
Tiist. 28.09.2021 19:30-20:15

Träning i vatten är en skonsam och effektiv träningsform som passar alla perioder i livet tack vare vattnets avlastande effekt. Vid graviditet är träningsformen extra bra då stora och viktiga muskelgrupper kan tränas utan att din kropp belastas negativt. Vattengymnastik passar under hela graviditeten och kursen är anpassad för att träna upp muskelgrupper som är extra viktiga vid graviditet. Du tränar även upp din kondition på ett skonsamt, lätt och roligt sätt.

Anmälan: Kontinuerlig anmälan under hela terminen. Då du får plats, börjar din kurs direkt. Börjar du i slutet av en kurs, så faktureras bara den gången. Då du säger upp din plats, så betalar du bara fram till dess. Simningen är uppdelad i kurser, men du fortsätter automatiskt till nästa kurs om du inte sagt upp platsen.

Terminens kurstid: 7.9-7.12 2021 tisdagar kl. 19.30-20.15 i bassängen i Folkhälsans allaktivitetshus
Kurs 1: 7.9-28.9 kurs 2: 5.10-2.11 (ingen träning vecka 42) kurs 3: 9.11-7.12 (5 tillfällen) 
Ledare: Vendela Sjöberg, fysioterapeut från Rehab city
Avgift: 40€ per kurs, sista kursen 50€

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS´s friskvård kontakta Kerstin Lindström tfn: 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat.

På grund av coronapandemin behöver vi vidta speciella åtgärder för att minska risken för smittspridning.

- följ de allmänna restriktionerna som finns bl.a. tänk på handhygienen, håll avstånd, hosta i armveck och stanna hemma om man är sjuk eller har förkylningssymptom. Följ myndigheternas rekommendationer om frivillig karantän vid besök i länder med reserestriktioner.
- desinficeringsmedel finns utplacerat bla vid ingången till allaktivitetshuset samt i omklädningsrummen.
- Vi har förlängt tidsintervallen med full ventilation. Städningen i huset
sköts av Feja och sker på morgonen. På eftermiddagen desinficeras alla
kontaktytor en gång till.

 

 

 

 

 

 

Yhteystiedot

Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax

Viimeinen ilmoittautumispäivä

27 syy

Kurssin alkua

07 syys