Liv och rörelse 60 +

Har du nyligen gått i pension eller har du några år kvar i arbetslivet? Har du tid och möjlighet att investera i dig själv och din hälsa? Behöver du ett sammanhang med likasinnade där du samtidigt får stöd och råd av experter?

Då är liv och rörelse 60+ just det du behöver!

Kom med på en resa där målet är ett hälsosammare och aktivare jag! Oavsett tidigare erfarenhet och fysisk form är just DU välkommen med ifall du behöver en nystart där du under hela resans gång får stöd och råd av våra sakkunniga experter på Folkhälsan.

Under året ordnar vi tre moduler där du får under ledning av vår sakkunnig inom träning och hälsa Lena Paxal får tips och idéer på hur du byger upp din hälsa och ditt välmående.
Modulerna är:

27-30.1.25

7-10.4.25

1-4.9.25

Priset är 373 €/person/modul (övernattnig i dubbelrum). 90 € tillkommer för övernattning i enkelrum/modul.

Anmäler du dig till alla moduler blir priset 1050 €, övernattning i dubbelrum. 1320 € för alla moduler och övernattning i enkelrum.

Priset utan övernattning är 220 €/modul. Då ingår allt förutom övernattning och frukost.

Du bor på hotellet i enkel- eller dubbelrum. I priset ingår helpension, konditionstester, alla ledda träningspass och träningsprogram för hemmaträning.

Detta är ett exempel progam:

Måndag

13.00 Incheckning och välkommen, rundtur på området

14.30 Välkomstkaffe och smoothie

15.30 Promenad på området, om vädret tillåter

17.00 Middag

18.30 Simning och bastu

Tisdag

7.00-8.00 Inbody, mätning av kroppssammansättningen

8.15 – 9.00 Frukost

9.30 och UKK konditionstest

12.00 Lunch

13.30- Föreläsning / diskussion om vikten av styrketräning

15.00 Gymträning

17.00 Middag

19.00-21.00 Dans med Vörå spelmansklubb

Onsdag 

7.30-8.00 Vattenjumppa / Morgonjumppa

8.15 Frukost

9.30 Balans- och koordinationsövningar

12.00 Lunch

13.00 Lär dig göra snabba, hälsosamma och goda mellanmål

15.00 Gymträning

17.00 Middag

18.30 stretch och avslappning

Torsdag

7.30-8.00 Vattenjumppa

8.15 Frukost

9.30 Genomgång av hemmaträning

11.30 Lunch

13.00 Hemfärd