![](themes/ekurs2_coursebooking-frontend/images/cart.png)
Mamma Styrka, nivå 2
310K000200305.09.2024 - 10.10.2024
Registration period: 01.05.2024 00:00 - 03.09.2024 23:59Place: | Folkhälsans Allaktivitetshus - Gymnastiksal |
Address: | Skeppargatan 11, 22100 Maarianhamina |
Access: | There are available spots |
Price: | 90,00 € |
Time: |
Thursday 10:00-10:50
Show all dates |
Mamma Styrka, nivå 2
Mamma styrka riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom igång efter graviditeten.
Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition. Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.
Majoriteten av gångerna erbjuds träningen både i sal och digitalt, så du kan välja vad som passar dig. Det finns tillfällen som kan vara enbart i sal eller enbart digitalt. Vid något tillfälle kan förinspelat träningsprogram ges.
Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner
- Onlineträning
Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.
Start: torsdag 5.9-10.10 2024 kl. 10-10.50 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus eller digitalt.
En kurs är 6 gånger. Bindande anmälan.
Avgift: 68€
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare.
Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax, e-passi eller ÅHS´s friskvård vänligen kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström innan du genomför betalningen på tel: 527 030 eller mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat.
Har du frågor kring kursen, kontakta Sandra Jourdan på tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax.
Contact
Sandra JourdanSandra.Jourdan@folkhalsan.ax
+35818527035