Anpassad Yoga

Tvåspråkig liten grupp med lugn anpassad yoga, som passar dig med vissa rörelsebegränsningar eller smärtor. Passar också bra om du söker lugn och avslappning. Vi gör asanas anpassade efter deltagarnas möjligheter och använder bolster, block, bälten och kuddar för att avlasta och skona. Vi öppnar upp för bättre rörlighet, övar att vara närvarande i nuet, och andningen har en central roll i våra övningar.

Pieni kaksikielinen joogaryhmä, jossa sovelletaan asanat osallistujien tarpeiden mukaan. Voit osallistua jos sinulla esim. on liikunnallisia rajoituksia tai kipuja. Käyttämällä bolstereita, vöitä ja tyynyjä teemme asanat tuetuksi ja turvallisiksi, ja annamme kireälle paikalle mahdollisuuden avautua. Harjoittelemme läsnäoloa ja hengitys on aina tietoisesti mukana harjoituksissa.

Anmälan/ Ilmoittautuminen: Nina Dahl 044-7885987