Mamma kom igång nivå 1

310K0101963

21.10.2020 - 09.12.2020

Anmälningstid: 09.09.2020 13:00 - 20.10.2020 13:00
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Tillgång: Det finns lediga platser
Kursavgift: 80,00 €
Tid: Onsdag 11:30-12:30
Visa alla tidpunkter

Mamma Kom igång

Mamma Kom igång riktar sig till dig som vill komma igång efter graviditeten. Träningen kan påbörjas efter förlossningsefterkontrollen.
Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.

Vid träning i denna grupp får du:

- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning

- Liten träningsgrupp

- Hemträningsprogram ges, vid behov personlig modifikation

- Fysioterapikunskap

- Temadiskussioner

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet. Ta med babyvakt om du vill ha barnet i vagn utanför.

Start: onsdagar 21.10-9.12 2020 kl. 11.30-12.30 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus.

En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.

Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare från Rehab City.

Avgift: 80€

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS`s friskvård kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax.  

 

 

Kontaktinformation

Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax

Sista anmälningsdag

20 okt

Kursstart

21 okt