Mamma Morgon

310K0101930

14.09.2020 - 23.11.2020

Anmälningstid: 06.05.2020 00:00 - 13.09.2020 13:00
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Tillgång: Det finns lediga platser
Kursavgift: 100,00 €
Tid: Måndag 07:00-07:45
Visa alla tidpunkter

Mamma Morgon

För vem: Riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna lätt t ex gått Mamma Core efter graviditeten.

Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!

Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!

Denna träning passar oxå dig som har börjat arbeta och vill få träningen gjord på morgonen.

Vid träning i denna grupp får du:

- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning

- Liten träningsgrupp

- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt

- Fysioterapikunskap

- Temadiskussioner

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.

Start: måndagar 14.9-23.11 2020 kl. 07-07.45

En kurs är 10 gånger. Bindande anmälan.

Pris: 100€

Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare.

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS`s friskvård kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax. 

 

 

Kontaktinformation

Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax

Sista anmälningsdag

13 sep

Kursstart

14 sep