Mamma Styrka nivå 2

310K0101808

19.08.2020 - 07.10.2020

Anmälningstid: 06.05.2020 09:00 - 18.08.2020 13:00
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Tillgång: Det finns lediga platser
Kursavgift: 80,00 €
Tid: Onsdag 10:30-11:30
Visa alla tidpunkter

Mamma Styrka

För vem: Riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna lätt t ex gått Mamma Core efter graviditeten.

Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!

Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!

Vid träning i denna grupp får du:

- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning

- Liten träningsgrupp

- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt

- Fysioterapikunskap

- Temadiskussioner

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.

Start: onsdagar 19.8-7.10 2020 kl. 10.30-11.30

En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.

Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare.

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax, betala direkt i början av kursen. Om du betalar med e-tjänst vänligen notera vilken kurs betalningen gäller. Maila Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax, så att hon vet att din betalning är på kommande. Betalar du med kuponger kan du göra det i receptionen i allaktivitetshuset.

 

 

Kontaktinformation

Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax

Sista anmälningsdag

18 aug

Kursstart

19 aug