Pausad - Starka kvinnor, 40+ fortsättningskurs

310K0019652

16.01.2020 - 16.04.2020

Anmälningstid: 06.09.2019 00:00 - 01.03.2020 00:00
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Tillgång: Det finns lediga platser
Kursavgift: 108,00 €
Tid: Torsdag 11:00-12:00
Visa alla tidpunkter

Styrketräning för kvinnor, speciellt fokus på core och bäckenbotten. Vissa kvinnor kan ha svagt bäckenbotten redan i tonåren, andra kvinnor får det i samband med graviditet, förlossning eller klimakteriet. Ju äldre vi blir desto mer tappar vi kollagen, kollagenet gör att huden hålls spänstig och elastisk. Du kan träna din bäckenbotten på precis samma sätt som du tränar armar eller ben. Stark elastisk bäckenbotten hjälper dig kontrollera blåsan och tarmen. Bäckenmuskler ökar också din bålstabilitet och därmed ryggproblem och dålig hållning. Efter träningen kan du avnjuta en god och hälsosam lunch i Café Vreten.

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax, betala direkt i början av kursen. Om du betalar med e-tjänst vänligen notera vilken kurs betalningen gäller. Maila Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax, så att hon vet att din betalning är på kommande. Betalar du med kuponger kan du göra det i receptionen i allaktivitetshuset.

Målgrupp: Kvinnor 40 +
Var: Folkhälsans Allaktivitetshus, Skeppargatan 11,
22100 Mariehamn
När: Torsdagar kl. 11-12
Start: 16.1-16.4 (paus v. 8 och 15) totalt 12 tillfällen. 

Träningen har paus 13.3-13.5 pga att all gruppverksamhet har uppehåll enligt THL´s riktlinjer.

Pris: 108 €
Ledare: Johanna Lundberg, leg. fysioterapeut från Rehab City


Kontaktinformation

Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax

Sista anmälningsdag

01 mar

Kursstart

16 jan