Mamma Core

310K0101629

22.01.2020 - 18.03.2020

Anmälningstid: 01.11.2019 09:00 - 21.01.2020 00:00
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Tillgång: Det finns inte lediga platser
Kursavgift: 80,00 €
Tid: Onsdag 11:30-12:30
Visa alla tidpunkter

Mamma Core

Träning som successivt stegras, kombinerat integrerade teman gällande att komma igång efter förlossning.

Vid träning i denna grupp får du:

- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning

- Liten träningsgrupp

- Hemträningsprogram ges, vid behov personlig modifikation

- Fysioterapikunskap

- Temadiskussioner

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet. Ta med babyvakt om du vill ha barnet i vagn utanför.

Målsättning: stabilitet/core/bäckenbotten steg 1. Funktionell rörlighet och styrka.

Träningen kan påbörjas efter förlossningsefterkontroll.

Start: onsdagar 22.1-18.3 2020 (ingen träning vecka 8) kl. 11.30-12.30 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus. (Obs! kursen blivit framflyttad en vecka, tidigare stod det start 15.1)

En kurs är 8 gånger.

Bindande anmälan.

Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax, betala direkt i början av kursen. Om du betalar med e-tjänst vänligen notera vilken kurs betalningen gäller. Maila Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax, så att hon vet att din betalning är på kommande. Betalar du med kuponger kan du göra det i receptionen i allaktivitetshuset.

 

 

Kontaktinformation

Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax

Sista anmälningsdag

21 jan

Kursstart

22 jan