Mamma Core

310K0101586

23.10.2019 - 11.12.2019

Anmälningstid: 02.09.2019 09:00 - 21.10.2019 15:00
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Tillgång: Det finns inte lediga platser
Kursavgift: 80,00 €
Tid: Onsdag 11:30-12:30
Visa alla tidpunkter

Mamma Core

Träning som successivt stegras, kombinerat integrerade teman gällande att komma igång efter förlossning.

Vid träning i denna grupp får du:

- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning

- Liten träningsgrupp

- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt

- Fysioterapikunskap

- Temadiskussioner, NYTT FRÅN I HÖST!

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet. Ta med babyvakt om du vill ha barnet i vagn utanför.

Målsättning: stabilitet/core/bäckenbotten steg 1. Funktionell rörlighet och styrka.

Träningen kan påbörjas efter förlossningsefterkontroll.

Start: 23.10-11.12 2019 kl. 11.30-12.30 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus.

En kurs är 8 gånger.

Bindande anmälan.

Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare

 

 

Kontaktinformation

Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax

Sista anmälningsdag

21 okt

Kursstart

23 okt