Starka kvinnor, 40+

0019406

12.09.2019 - 05.12.2019

Anmälningstid: 04.04.2019 09:00 - 05.12.2019 00:00
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Tillgång: Det finns inte lediga platser
Kursavgift: 108,00 €
Tid: Torsdag 11:00-12:00
Visa alla tidpunkter

Styrketräning för kvinnor, speciellt fokus på core och bäckenbotten. Vissa kvinnor kan ha svagt bäckenbotten redan i tonåren, andra kvinnor får det i samband med graviditet, förlossning eller klimakteriet. Ju äldre vi blir desto mer tappar vi kollagen, kollagenet gör att huden hålls spänstig och elastisk. Du kan träna din bäckenbotten på precis samma sätt som du tränar armar eller ben. Stark elastisk bäckenbotten hjälper dig kontrollera blåsan och tarmen. Bäckenmuskler ökar också din bålstabilitet och därmed ryggproblem och dålig hållning. Efter träningen kan du avnjuta en god och hälsosam lunch i Café Vreten.

Målgrupp: Kvinnor 40 +
Var: Folkhälsans Allaktivitetshus, Skeppargatan 11,
22100 Mariehamn
När: Torsdagar kl. 11-12
Start: 12.9-5.12 2019 (paus v. 42) totalt 12 tillfällen
Pris: 108 €
Ledare: Johanna Lundberg, leg. fysioterapeut från Feel Good.


Kontaktinformation

Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax

Sista anmälningsdag

05 dec

Kursstart

12 sep