Tematräffar kring sömnen

Passar för dig som har utmaningar med sömnen men också för dig som är intresserad av ämnet.

Träffarna är uppbyggda så att vi börjar med utevistelse i naturen. Genom att vistas ute i dagsljuset blir vi piggare eftersom det bidrar till att melatonin (sömnhormon)produktionen stängs av. Med hjälp av fysisk aktivitet kan man öka behovet av djupsömn.

Efter utevistelsen samlas vi i Friska Tags utrymmen vid Östanlid, vån 6 där vi tittar på Folkhälsans sömnvideon med olika teman. 

Kaffe och diskussion kring dagens teman.

28.10 kl 10-12 Sömnens fysiologi och fysisk aktivitet

11.11 kl 10-12 Melatonin och stimuluskontroll

25.11 kl 10-12 Sömntåget och koffein

9.12 kl 10-12 Malin Knip, sakkunnig i sömn deltar

Ledare för träffarna är Anki Elvström, Folkhälsan